Home
»
Tips and Tricks
»
Olahraga yang Membuat Anda Bahagia
7:27 PM
Quote:
Apakah Anda merasa selalu uring-uringan setiap hari? Suasana hati kacau tanpa sebab? Bisa jadi, Anda kurang berolahraga.
|
Quote:
| Cukup
mencoba beberapa olahraga berikut ini, Anda bisa menaikkan mood Anda dan
membuat Anda merasa lebih bahagia. Seperti dilansir melalui iDiva,
inilah olahraga yang bisa membuat kita bahagia. yuk, kita intip.
|
Berenang
Quote:
| Kapan
terakhir Anda melompat ke kolam berenang? Berenang merupakan salah satu
jenis olahraga sehat. Berenang juga bisa membakar sampai 300 kalori
setiap jam. "Berenang membantu melonggarkan tubuh dan mengencangkan otot
Anda. Olahraga ini amat baik bagi penderita Asma." kata Althea Shah,
pelatih kebugaran di Gold Gym.
|
Menari
Quote:
| Bila
Anda ingin olahraga yang sedikit berbeda, mungkin Anda bisa mencoba
menari. Apapun jenis tarian merupakan cara efektif untuk
bersenang-senang dan membuat perasaan Anda lebih baik. Menari tak hanya
terbatas di klub, tapi Anda bisa melakukannya di tempat gym bahkan di
rumah. Pilih musik dan tarian kesukaan Anda, pakai busana yang membuat
Anda nyaman dan menarilah! "Anda bisa mempelajari suatu jenis tarian dan
menggunakannya untuk berolahraga. Salsa merupakan tarian yang
difavoritkan. Cari pasangan dan ciptakan keintiman sehingga menaikkan
mood Anda," tambah Althea.
|
Olahraga Outdoor
Quote:
| Olahraga
outdoor lebih bersifat petualangan yang memacu adrenalin dan sangat
cocok untuk menghilangkan stres. Cobalah bungee jumping, parasailing,
rafting, naik gunung, panjat tebing hingga surfing. "Olahraga ini
memerlukan energi dan menggunakan otot. Aktivitas ini bekerja pada kaki,
tangan dan perut sehingga tubuh menjadi bugar," tambahnya.
|
Jalan Kaki
Quote:
| Berjalan
merupakan aktivitas yang diperlukan untuk menjernihkan pikiran dan
membuat Anda rileks. Berjalan santai juga membantu menaikkan mood Anda.
Cobalah berjalan sambil mendengarkan musik di iPod, biarkan pikiran Anda
tenang dan hiruplah nafas dalam-dalam. Yuk, rutin lakukan jalan santai
setiap pagi atau sore hari di taman kota atau kompleks sekitar rumah.
|
Skipping
Quote:
| Skipping
atau lompat tali tak hanya bisa membuat Anda keringatan, tetapi juga
membuat badan Anda bugar. "Mulai perlahan-lahan melompat minimal 100
kali dengan jeda diantaranya." Melompat tali secara rutin akan
melepaskan hormon endorphin, sejenis hormon yang memberikan perasaan
senang.
|
TAMBAHAN
Futsal
Quote:
| Siapa tak kenal futsal, ini termasuk olahraga favorit kawula muda di tengah berbagai aktivitas melelahkan. |
Futsal juga bisa bikin bahagia 
|
Sumber
