Home
»
Knowledge
»
5 Olahraga Sehat Pembentuk Otot Tubuh
9:06 PM
Push up adalah olahraga menahan tubuh atau badan menggunakan tangan....
olahraga ini memperkuat lengan dan stamina para olahragawan untuk kuat dalam menghadapi tenaga yang membutuhkan tangan
jika sering melatih otot lengan ini dengan push up...anda bisa
memperkuat lengan anda...bahkan anda bisa mengangkat tubuh anda
sendiri...tergantung berat tubuh anda berapa?
olahraga ini bisa dilakukan di mana saja..di rumah...di kamar....di
kantor dimana saja...ini sangat praktis hanya membutuhkan ruang yang
seukuran dengan badan anda
Sit up adalah olahraga untuk memperkuat perut anda....dengan olahraga ini anda bisa membuat badan anda menjadi sizpack.
jadi yang perutnya gembul bisa di kuruskan dengan sering latihan sit up...
dengan latihan ini anda akan mempunyai perut yang bagus...dan pernapasan
yang oke...karena dengan latihan ini secara tidak langsung juga
mengatur pernapasan anda
Lari
didefinisikan sebagai cara tercepat bagi hewan dan manusia untuk
bergerak dengan kaki. Lari didefinisikan dalam istilah olahraga sebagai
gerakan tubuh (gait) di mana pada suatu saat semua kaki tidak menginjak
tanah. Lari adalah salah satu bentuk latihan aerobik dan latihan
anaerobik.
dengan olahraga lari ini anda bisa memperkuat pernapasan anda, daya
tahan anda, bahkan betis dan paha anda. untuk lari ini cocok bagi anda
yang mempunyai hobi yang membutuhkan kekuatan kaki. Dengan lari ini anda
bisa menghilangkan penyakit kecil yang berasal dari kemalasan anda. Oh
ya lari ini adalah olahraga yang menyenangkan, karena secara umum kita
hampir selalu lari. Olahraga ini bisa ditemani dengan musik yang pas
untuk meyejukan hati anda
Pull
up adalah olah raga mengangkat beban tubuh. Olah raga ini seperti push
up karena memperkuat tangan anda. Bahkan dengan cepat bisa memperkuat
otot lengan anda. Tapi pull up adalah salah satu olahraga sederhana yang
cukup bikin keringat dan cukup melelahkan.
Skot jump adalah olah raga untuk memperkuat kaki dan paha anda.
Seperti lari, scoot jump memperkuat kaki dan paha anda. Tapi skot jump
lebih melelahkan dibanding kan lari, karena skot jump adalah kegiatan
menahan tubuh kita dan melemperkan tubuh kita (loncat) dengan tenaga
yang kita miliki.
penemuan TS adalah ane pernah denger kalo scoot jump itu sangat tidak
direkomendasikan terhadap wanita, karena oleh suatu sebab yang
berhubungan dengan rahim
